「冷えとり健康法」って知ってます？
体をしっかりあたためることで、寒い季節でも代謝が滞らないようにするための健康法なんですが、
この「冷えとり」をすると、ダイエット効果にもつながるんです。
冷えとダイエットの関係
体を温めるなら腹巻よ！というおばあちゃんの知恵袋的なことばから
ココ数年、女性向けのかわいい腹巻もたくさん販売されるようになりました。
私もけっこう冷え性で冬は苦手なので、腹巻は気になるアイテムだったんですが
1/18のマイナビニュースでこんな記事を見つけました。
以下、マイナビニュース『腹巻きをするとダイエットになるというのは本当?』より抜粋
――腹巻きをすると体が温まるのでしょうか?
「人間の体には、腰を締めると体が温まりやすいという特徴があるので、腹巻きもある程度、効果があると言えます。また、女性は、おなかに生殖器がある関係で、男性よりおなかの冷えを察知する能力が高いです。ですから、腹巻きをすることによって、おなかを温めると、体全体が温まったと感じる女性は多いかもしれませんね。腹巻きの位置としては、女性はウエストよりやや上に、男性は腰につけると良いでしょう」
――腹巻きで暖かくしていると、やせやすい体になるのですね?
「必ずしもそうではありません。確かに血流はアップします。けれども、体質改善になるかというと、また別の問題。ずっと腹巻きをしていると、体が腹巻きに頼りすぎてしまい、腹巻きなしでは、逆に新陳代謝が滞ってしまう体になってしまう可能性もゼロではありません。
――えー!? じゃあ、どうすればいいのでしょうか?
「上手に、冷えを使って、身体の熱をとることですね。例えば、頭や胸を涼やかにしておけば、腹巻きで人工的に温めた部分の熱が、涼しいところに流れます。一カ所がずっと熱を持ち続けているという状態を避けるのです。寒いとやたらめったら温かくしたくなるかもしれませんが、冷えを嫌がらなければ、勝手に身体がつないでくれる。自然と新陳代謝力も高まった体になるのです」
冷え対策に腹巻をするのが人気ではありますが、
ここで思ったのが、「腹巻をしよう！」ってことじゃなくて
これはまさに、『頭寒足熱』の法則が当てはまるんじゃないか、ということです。
頭寒足熱というのは、頭は涼しく、足を温かくするという健康法です。
人間の体は足元や下半身を温めることで
上半身の寒さをそれほど感じなくなるようになっています。
足湯や半身浴をするのも同じ原理で、
下半身を温めることで体全体の代謝が良くなって、ぽかぽかと温まりますよね。
そうすることで代謝を活発にすれば、全身のめぐりが良くなって
ヤセ体質につながるというわけです＾＾
この冬の頭寒足熱ぶりはすごい！
お風呂に入ること以外では、やはり「足元を暖かくする」というのが
頭寒足熱の対策となります。
ただし、皮膚呼吸によって皮膚の表面から毒を排出させられる状態を保つべきなので、
締め付けるような服装はおすすめできません。
そして、全身をすっぽり暖かく覆う状態ではなく、
できるだけ下半身を温めることで
体が防寒着に頼り過ぎないようにセーブさせるためには…
靴下を履くことが効果的です。
ということで、私も靴下が欲しいなーと思って楽天ショッピングで見てたんですが、
想像以上の冷えに対する徹底ぶりを垣間見た、という感じでしょうか…
最近の冷えとり対策っていうのはこんなにすごいのか！！
と思いましたね＾＾；
靴下なんて履いても2枚だと思っていたんですが、
3枚4枚重ね履きはあたりまえ、6枚から10枚履いてもいいんだそうです＠＠
ただ、履き方にもルールがあって、
1枚目：シルクの5本指靴下
2枚目：ウールの5本指靴下
3枚目：絹の普通の靴下
4枚目：ウールの普通の靴下
5枚目：絹の普通の靴下（3枚目と同じ）
6枚目：厚手のカバーソックス
という順番がベストだそうです。
で、こちらのショップの商品が気になって、注文しようと思ったんですが
欲しいサイズが売り切れ…人気あるんですねえ＾＾；
私はこのショップで見て6枚も重ね履きをするものだっていうのを知ったんですが、
即効買いたくなりましたからね。
おなじように思った人がいっぱいいたんでしょう。。。
ということで、とりあえず今は家にある靴下（絹はないので綿でガマン）を
重ね履きしまくってます。
自己流ですが、
1枚目：綿の五本指ソックス
2枚目：綿の普通の靴下
3枚目・4枚目：ウールの普通の靴下×2足
5枚目：カバーソックス
というかんじで日々装着してるんですが、
さすがに外出はできないですね＾＾；あくまで室内用です。靴が履けませんから。。。
でも、やっぱり2枚しか履いてなかった時に比べるとかなり暖かいですね。
温熱効果が全然違うし、上半身に厚着をすると肩がこったり腰が痛くなったりするんですが
そういう問題がないっていうのも GOODです。
冷えに悩んでいる方は、
代謝促進のために冷えとり靴下を履きまくってみてくださいね＾＾
ヤセ体質にも近づけるはずですよ！
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