「酵素ドリンクでダイエットできました＾＾体内に酵素がプラスされて代謝が高まったみたい♪」なーんてブログでレビューしてる方もよく見かけますが、酵素ドリンクには”食物酵素”というものは入ってないですよ・・・
酵素ドリンクで痩せられるのは、いわゆる”酵素のおかげ”ってわけじゃないです。
「酵素ドリンクを飲めば酵素が摂れる」という勘違いをしてる人が多すぎます＾＾；
痩せるためには酵素が必要不可欠だということはご存じの方も多いと思います。
ですが、「酵素ドリンクを飲んで酵素を摂取したらいいんだよーー」っていうのは間違い。
酵素ドリンクっていうのは、”酵素の作用を利用してつくられた発酵飲料”です。
手作り酵素ドリンクの材料は果物だったり野草だったり様々ですが、
これらの原料を発酵させて体に必要なビタミンやミネラル、
アミノ酸などが含まれた飲みものとして完成します。
なので、栄養価の高い飲み物ではあるんだけど、
酵素ドリンクを飲んだから酵素を補給できるっていうわけじゃあないんです。
どうも、ココを勘違いしてる人が多いようで
他のダイエットブロガーさんの酵素ドリンクレビューを見させてもらうと
「酵素の力で痩せたよ！」
「酵素の力で美肌になったよ！」
というようなフレーズをちょいちょい見かけます。
確かに、酵素ドリンクで痩せることもできるし、
肌質改善することもあるけど、
それって「酵素の力」ってわけじゃ無いんです…
私もダイエット飲料にベジライフ酵素液を使いましたが、
ベジライフの公式サイトを見てもわかるように、
「酵素の分解力でダイエット」なんてことは一切書かれてないんですよね。
まあ、”酵素ドリンク”と呼ばれてる以上は”酵素が摂れる飲み物”と勘違いしてしまうのも
仕方ないことかもしれませんが…
酵素が摂れるのは生食か酵素サプリメント
いわゆる”酵素の働き”としてダイエットする上で期待する作用って、
食べた物をきちんと消化する作用を高めて
脂肪として蓄積されるのを防ぐっていうことですよね。
だから、酵素の含まれる生野菜や果物を食べることがダイエットに効果的であり
酵素を壊さないスロージューサーで作ったフレッシュジュースなんかも
食事に取り入れると良いわけです。
でも、酵素ドリンクには生食から摂取できる”消化作用”は
残念ながら無いんです…。（もしあったとしても微々たるものでしょう）
毎日生食メインにするのが理想だけど、やっぱり難しい！って言う場合は
酵素サプリメントを摂取するのも効果的です。
酵素サプリメントからは”酵素そのもの”を摂取することができるので
健康のためにも摂取する方が多いようですね。
もちろんダイエットにも効果が期待出来ます。
じゃあ、酵素ドリンクってなんでダイエットできるの？
酵素ドリンクの役割は、食事制限の際に栄養が偏らないようにサポートをするということ。
1日断食ダイエットをするにしても、
丸一日水やジュースしか飲まなければ栄養が摂取できず、体にとって良いとはいえません。
（プロの指導が入れば話は別ですが）
1食置き換えるにしても、カロリーが低くて栄養のないものと置き換えても
体に有益なダイエットにはなりません。
栄養をきちんと摂取できなければ、いくらカロリーが低くても
体は常に飢餓状態、痩せにくく、痩せてからもリバウンドの危険性が高まります。
その点酵素ドリンクは栄養があるのにカロリーは低いので
置き換えダイエットするには最適なダイエット食品なんですね。
だから、毎日3食お腹いっぱい食べて、お菓子も食べてるけど
酵素液を飲めば食べた分を分解できるから大丈夫！っていうのは間違い。
酵素ドリンクでダイエットをするなら、1食を置きかえたり
お菓子を食べるのをやめて酵素ドリンクを飲むことに置き換えたり、
なんらかの形で”摂取カロリーを減らす”ということをしないと効果は得られません。
…って、今書きながら思ったんですけど、
酵素ドリンクでのダイエットに失敗する方の理由って
もしかしたら「食べてるけど酵素飲んでるから大丈夫！」って思って
やってる人がいるからかもしれないですね＾＾；
まとめますと、
・酵素そのものを摂取するなら生食か酵素サプリメント
・栄養バランスを保ちながら摂取カロリーを減らして痩せるなら酵素ドリンク
この2つを上手に使いわけることで、ダイエット成功への道はぐんっと近づくはずですよ^^
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