仕事や残業で家に帰るのが遅くなって
夕飯を食べたらすぐ寝るような生活は要注意です。
こういうのは、ものすごく消化の悪い習慣なので
おもいっきり酵素を無駄遣いしちゃってますよ！；；
【酵素について詳しく解説シリーズ（9）】
寝ている間は酵素が働かないので…
食べたものを消化、分解する働きを持つ「消化酵素」のペプシンやアミラーゼは
眠っている間は活動をしてくれません。
なので、寝る前に食べてしまうと、
食べたものが胃の中に消化されないまま残ってしまうので
胃の内部が腐敗して、胃潰瘍やひどいときは胃癌にまでつながってしまいます；；
最近でも雨上がり決死隊の宮迫さんが胃がんになりましたが、
おそらくこういった食生活をしていたことも
要因なのではないでしょうか。
それだけ、酵素っていうのは大事なものなんですよね。。。
また、「食べてすぐに眠くなる」のであれば
食事内容や食べる量によって
酵素が不足してしまっていることも考えられます。
参考記事⇒食べてすぐ眠くなる人は太りやすい？
夜食の内容には要注意！
夜食をとるということは、夜遅くに食べることを意味するので
ダイエットのためには良くないことだというのは想像できますよね。。
もうちょっと具体的に説明すると、
午後8時～翌日午前4時は
消化の力が弱まる時間帯になっている、というのが太る理由です。
これは人間の消化・吸収のサイクルによるものなので
この時間に胃に食べ物を入れてしまっていると
腸内環境の悪化は避けられなくなってしまうんです；；
けっこう、怖いですよね…
参考：消化サイクルについての記事⇒太りやすい体質の原因はこんな生活習慣
なので、
「夜中に仕事や勉強をしないと時間が足りない～！！」
「夜食を食べないとやってられん！」
という状況になったときは白湯を飲んだり、
物足りなければ無糖のヨーグルトや温めた豆乳などで空腹を紛らわすのがおすすめです。
インスタントラーメンは消化も悪いので、
夜食に食べるのは絶～っ対、よくないですよ！
【酵素について詳しく解説シリーズ】
第10回はこちら⇒生理痛も改善される酵素のすごい効果
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