ダイエットするぞ！と完全に誓ってしまえば、体重を落とすのは実は簡単です。
だけど、健康に、スタイルよく痩せようというのなら
やはりある程度の努力と勉強（知識）は必要になってきます。
そもそも、「ダイエットに失敗する」ということは何をもって定義されているのか？
・体重が落ちない
・リバウンドする
この2つが主じゃないでしょうか。
じゃあ、ダイエット成功の定義は？
・体重が減った
・ウエスト、お尻、太もも、二の腕などの部位が細くなった
…たしかにこれはとっても嬉しい成果なんですが、
これだけで十分とはいえないんですよね＾＾；
「きれいに痩せるダイエット」で求めるレベルは、もっと上の方を見ていてほしい！って思うんです！
「痩せること」と「スタイルを良くすること」はちょっと違う
極論、食事制限さえすれば痩せるのなんて簡単です。
続ける意志さえあれば、ですが。
消費カロリーが摂取カロリーを下回れば体重は減っていくものなので
毎日の食事量を抑えていけば嫌でも痩せていくんです。
ただ、急激にこういうことをすると
拒食症になったりリバウンドしたりしちゃうんで、加減が必要ですが…。
（正しい痩せ方については後述します）
それでですね。。。
痩せた！と思っても、単に貧相な体になってしまうという場合があるんですよ＾＾；
1.体重が大幅に減って胸もおしりも全体的に細くなった人
2.体重が適度に減ってウエストがくびれ、バストアップした人
上の2つのパターンで、どちらが理想的かといえば…
「2」じゃないですか？？
スーパーモデルのような薄っぺらい体が好きな人もいるかもしれませんが、
やっぱり女たるもの、出るとこは出す！引き締めるとこは引き締める！といった
くびれとメリハリの有るからだをめざしたいところです。
痩せながらバストアップすることも考えよう
目的に応じてダイエットの方法は変わってきますが、
たとえば、今の身長が160cmで体重が70kgあるという場合、
あと10kgは痩せたほうが綺麗に見えます。
けど、同じ身長で体重が50kgの場合、あと10kgも痩せたらガリガリ君です；；
つまり、
・食事制限をメインして体重を落とすことで痩せる
・運動をメインにして引き締めることで痩せる
この2通りの方法で考えないといけないってことです。
体重を落とす痩せ方の場合でも、もちろんある程度の運動を取り入れたほうが良いですが、
（体脂肪も落とさないといけないですからね！）
既に理想の体重に近づいた人の場合は
食事よりも運動をメインにして考えていったほうがいいでしょう。
なので、
体重を落とすためには
栄養を十分に取り入れながら摂取カロリーをおさえる
酵素液を使った食事制限を、
スタイルを良くするには
ロングブレスダイエットや
骨盤ダイエットの手法を取り入れたほうが良いでしょう。
とりあえず体重を落としたい！という場合は
[icon image=”finger1-r”]3ヶ月で5ｋｇ痩せを目指す酵素ダイエット方法
ウエストくびれとバストアップを目指すなら
[icon image=”finger1-r”]ロングブレスダイエット
[icon image=”finger1-r”]山田式骨盤矯正ダイエット
が、おすすめです＾＾
もちろん、理想は体重を落としながらウエストくびれやバストアップもしていきたいので
食事と運動の手法を併用することですが、
一度になにもかもやろうとすると挫折する可能性が高まります＾＾；
ですので、とりあえず重すぎる体重をなんとかしたい！という方は食事制限から始めて、
「痩せる」という実感を掴んでから体を絞る方法に移行すると良いと思います＾＾
メリハリをつけるためのメソッドとして、
ロングブレスダイエットと山田式骨盤矯正ダイエットを挙げましたが、特徴を比較すると
ロングブレスダイエット…
持続性 △
簡単さ △
効果 ◎
投資金額 1,500円～10,000円程度（本数冊とDVD代）
特長 本だけでも学べるので投資金額が少なくてすむ。腰痛や肩こりも改善できる効果的なメソッドだけど、一人で続けるのはちょっと大変なので、周りに「喝！」を入れてくれる人がいるといいかも＾＾
山田式骨盤矯正ダイエット…
持続性 ○
簡単さ ◎
効果 ◎
投資金額 13,780円
特長 普段の生活から気をつけるべきことや立ち方、座り方からストレッチまでトータルに学べる「きれい」のための総合教科書。少々高額ですが、この内容を十分に理解しておけば間違ったダイエット方法に惑わされることはないでしょう。内容も簡単なので、継続しやすく、結果も出しやすいメソッドです。
簡単に続けやすいのは、覚えてしまえばどこででもできる「山田式」ですが
安いけどちょっとむずかしくて根性も必要なのが「ロングブレス」ってとこです。
自分の場合、どちらのほうがやりやすそうか、楽しめそうか、続けられそうか。
ここを考えて選んでいただくといいですね＾＾
[icon image=”finger1-r”]ロングブレスダイエットレビュー
[icon image=”finger1-r”]山田式骨盤ダイエット法レビュー
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