ロングブレスダイエット(美木良介)を試してみました(動画あり)

インナーマッスルを収縮させて内臓脂肪を落とす
三木良介さんの「ロングブレスダイエット」の動画です。

SMAP中居君の金スマで随分話題になったので
ご存知の方も多いと思いますが、
道具もいらないし、どこででもできるのがいいところですよね。

しっかりマッチョの三木さんですが、このロングブレスダイエット、
やっぱり女性の人気が高いですね。。。

 

っていうか、この動画の三木さんの息を吐く声、
最初見たときかなりびびってしまったんですが…^^;

 

で、実際にロングブレスダイエットに挑戦してみました。

 

…いやーーー、かなり、きつい!

全身の筋肉が使われてるー!って感じ。

 

ヨガをやるときとちょっとだけ筋肉の使い方が似てる気がします。

でも、やっぱりロングブレスやってる時のほうが
体への意識が高いかな。

ちょっとがんばる系のダイエット方法ですね。
三木さんが「お尻しまってますかー?」って時々声をかけてくれるんですけど、
声かけられないと、けっこう忘れがちになりそうです^^;

 

普段使わない背中の筋肉を思いっきり使うので、
これは痩せそう!

皆さんも、動画を見ながら一緒にやってみてくださいね!

 

⇒ロングブレスダイエットの本

 

 

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