ベジライフ酵素液で-2ｋｇを達成して早2ヶ月。
その後、リバウンドもなく順調に体重を維持できていますが、
もう1ｋｇほど減らしてみようではないか！と
一日酵素断食に挑戦してみました。
その結果は…？
1ヶ月間の『朝食置き換えダイエット』により
目標体重の45kgを達成、その後酵素液を飲むことをやめてからも
リバウンド無く、45ｋｇをキープ中です。
参考過去記事⇒ベジライフ酵素液ダイエットを辞めて2ヶ月…体重増えた？
この時は浜田ブリトニーさんや髭男爵山田ルイ53世さんが
10kg以上のダイエットに成功した酵素ドリンク
『ベジライフ酵素液』を飲み続けて、私もダイエットに成功することができました。
で、もちろんベジライフ酵素液を使って一日断食に挑戦してみてもよかったんですが、
せっかくだから色々な酵素ドリンクの感想を書いてみよう！と思い、
今回は『野草専科』という酵素ドリンクで試してみることにしました。
こちらが『野草専科』です。
『360ｍｌ入』と小ぶりな瓶ですが、
初回購入者価格が2,980円で送料無料と
酵素ドリンクにしてはかなりリーズナブル＾＾
通常はこの360mlサイズで3,990円だそうです。
1日酵素断食をするときは
朝食 60ｍｌ
昼食 60ｍｌ
間食 30ｍｌ～50ｍｌ
夕食 60ｍｌ
就寝前 30ｍ
翌日の朝食・昼食のメニューに30ｍｌずつをプラス
ということなので、合計300ｍｌ～320ｍｌあればOK。
あと、お腹がすいた時に上記の分量に追加して
酵素液を飲んでも良いので、360mｌ入でちょうどいいぐらいですね。
※『野草専科』を使った場合の分量です。
酵素ドリンクによって飲むべき分量は異なります
1日酵素断食の方法とは？
1日だけ食べ物を酵素液に置き換えることで体内をリセットし、
綺麗な体をつくれる酵素断食プログラム。
週末に簡単にできるしとっても手軽なダイエット方法なんですが、
ただ闇雲に飲んでればいい、というわけではありません。
酵素断食の前日と、復食日となる翌日のメニューも大事なんです。
断食前日の準備
断食の前日は、夕食を控えめに。
明日は1日断食だから、今のうちに食べ貯めておこう！
というのはNGです。
徐々に減らして、徐々に戻す。
食事量をなだらかな曲線状に、自然な形で減らして戻すことが
体にとって負担をかけずに上手に痩せるコツ。
断食前日の夕飯は和食を中心としたメニューにして
揚げ物は避けるようにしましょう。
いよいよ一日断食決行！
まずは朝食に60ｍｌ。
計量カップが付いているのできちんと量って飲みます。
飲んだ感想ですが、
かなり、甘い… です…。
以前飲んでいたベジライフ酵素液も、甘口ではありましたが
原液でもさらりと飲めるすっきりした甘さでした。
でも、この野草専科は違います。
けっこうドロっとした感じの液体で、お水で割らないと飲むのが厳しい感じです。
ということで、水割り。
…これ、おいしいーーーーっ！！！
ジュース感覚でごくごく飲めちゃいました。
それでもまだ後味が甘口だったので、お水をプラス。
自然とお水の摂取量が増えるので、その分排泄も増えます。
体の中の水分をどんどん入れ替えて、リセットリセット。
ということで、昼食、間食、夕食と一日野草酵素とお水だけで過ごします。
この日はほとんど一日中家にいたんですが、
昼食後も間食に野草酵素を飲むタイミングがあるし、
コレ飲んでお水も飲んだらけっこうお腹いっぱいになるんですよね。
断食、というと「お腹が空いて辛い」というイメージがあったんですが、
全然そんな心配は不要で、あっという間に就寝前の酵素タイムになりました。
お腹が空くどころか、「また飲む時間が来たか！」ぐらいの勢いで。。。
朝・昼・おやつ・夜・寝る前と合計5回も食事の時間があるんだから、
普段よりも食事回数が多いぶん、空腹感を感じずに済んだように思います。
それに、野草専科は甘くて喉がよく乾くから
お水を飲みたくなる量が半端じゃないんですよね。
それによって、かなり満腹中枢が刺激されました。
一日断食終了。体重の変化は？
さて、翌日。
体重はどのぐらい減ったかな？
まずは、昨日朝の体重と体脂肪から。
ベジライフ酵素液でのダイエット後、45kg＆21.0％をキープしています。
そして、野草専科の一日断食終了後の翌日の体重と体脂肪がこちら。
やった～！！！
初めての44kg台です！
体重45.0kg⇒44.2ｋｇ（-0.8ｋｇ）
体脂肪21.0％⇒20.5％（-0.5ｋｇ）
断食をすると、体から悪いものをどんどん出すので
吹き出物が出たり、体調が一時的に悪くなったりする
『好転反応』という現象が起こる場合があるようですが、
（体をリセットするめに起こる良い反応です＾＾）
私はこの反応は出なかったです。
以前から酵素ドリンクを飲んだり、
酵素食を心がけたりしていたので、そんなに体に悪いものが溜まっていなかったのかな？
断食後の復食は、軽いものから食べる！
さて、断食後の鍵となるのが復食メニュー。
断食終わった！といって、どか食いすれば
それこそリバウンドの元です。
復食1回目、朝食のメニューは野菜スープと野草専科を30ｍｌ。
私は玉ねぎ・じゃがいも・にんにくを入れたポタージュにしました。
断食後は味覚が鋭くなるって言うけど、
塩分を少なめにしてもしっかり味が感じられます。
このまま減塩生活ができれば、ダイエットにも効果的ですよね。
塩は太る要素のひとつですから。
復食2回目、おかゆと野草専科30ｍｌ。
昼食は玄米と根菜のおかゆにしました。
朝食時も昼食時も、やっぱりお水はたくさん飲みます。
夕食は和食を腹8分目程度に。
これで復食期間は終了、翌日から元通りの食生活に戻ってOKです。
酵素断食体験後の感想
以前もベジライフ酵素液で朝食だけ置き換えをしていたので、
食事量を減らすことには慣れていたのかもしれません。
全然辛いことがなかったんですね。
体重は1日で0.8kｇ減ということで、
『マイナス1ｋｇ』にわずかに届かなかったのがちょっと残念ではありますが…＾＾；
あとは、この体重をいかに維持していくか、
これからの食事や生活習慣に気を配っていきたいと思います。
どちらの酵素液もおいしくてオススメですよ＾＾
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