脚やせ、ヒップアップ、ウエストを細くするエクササイズ動画

以前ご紹介した5分でウエストやせ!リズミックボクシング動画の続きです。

こちらはヒップアップと足痩せの効果も。

最初はゆるめの動きなので楽かな?と思うんですが、
徐々に汗が出てきていいかんじ!

 

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酵素ドリンクは自宅で作れる?

私もいろんな酵素ドリンクのを飲み比べているところですが、

ドリンクによっては味が良いとか悪いとか、
臭いとかそうでないとか、
空腹感が出るとか出ないとか。

いろんな種類があるので、自分にあった飲みやすいものを選ぶのが大事だと思います。

ところで、酵素ドリンクってお試し程度でも良いから自宅で作れたりしないのでしょうか。

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おいしくてきれいになれる!酵素ダイエットレシピ10選

身近な食材でも酵素ダイエットは実践できる!?
ということで、まとめてみました、酵素ダイエットレシピ。

私個人がオススメしたいレシピを10個程ご紹介しようと思います。

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酵素が摂れるダイエットジュースレシピまとめ

自宅で酵素が摂れるダイエットジュースを作るのであれば
ミキサーやジューサーを使うのが定番だと思います。

ですが、せっかく酵素を摂るのであれば、
同じ材料で少しでも多くの酵素を摂りたいですよね。
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痩せる食べ物「青パパイヤ」編~酵素が熱で壊れない!?

約48度でその作用を失ってしまうとされている食物酵素。

ところが、青パパイヤの場合は「熱に強い酵素」を持っているといいます。

生食が基本とされている酵素の摂取方法ですが、

青パパイヤなら加熱調理をしてもしっかりと酵素を摂取できるというのは驚きですね。

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飲めばいいってものじゃない?手作りジュースの注意点

ダイエットと美容のために手作りの野菜ジュースを飲むことは
多くの芸能人やモデルさんの間でも常識になってきています。

しかし、間違った手作りジュースの方法をとっている方も多いのでは?
栄養成分を確実に吸収できるフレッシュジュースの
正しい作り方と飲み方を理解しておきましょう!

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5分でウエストやせ!リズミックボクシング動画

ウエストを引き締める、”楽しく痩せる”エクササイズ動画シリーズ!

始めはこの機敏な動きについていくのはちょっと大変ですが、
続けることでだんだん自分の動きが良くなっていくのがわかります。

リズムに合わせるから、とにかく楽しい!
ほんの5分の運動でもかなり汗がでます。

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