お通じ良くしてダイエット!食物繊維豊富なデトックス食材

女性に多いと言われる便秘。

便秘薬も多く販売されている現代ですが、
便秘薬ってあまり体に良くないことをご存知ですか?

便秘薬は、無理やり腸を動かし排便を促すので、ずっと飲み続けてしまうと
便秘薬を飲まなければ動かない腸に変化してしまうのです!

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ダイエット中に飲んでいいお酒の選び方

「アルコールって、太る元でしょ?」
ビールにはプリン体っていう肥満につながる成分もあるし、
日本酒はお米からできてるからカロリー高いし、
カクテルはお砂糖が入ってるし…

いえいえ、選び方次第では、ダイエット中でも好きなお酒を楽しんで大丈夫なんです!

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タニタ食堂アメリカ版?Scarsdale(スカースデール)ダイエット

海外では日本食ブームと言われてしばらく経ちますが、
健康のため、痩せるためには和食が一番と考えられています。

そんななか注目されているのがこの
Scarsdale(スカースデール)ダイエットというもの。

いったいどんな内容なんでしょうか。

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酵素ダイエットにプラス!効果的に痩せるための3項目

著者自身、ダイエットに十分な効果が得られた酵素ダイエット。
ですが、ダイエット効果をさらに上げるための
簡単な食事方法があるので、
短期にたくさん痩せたい!という方はぜひ取り入れてみてくださいね^^

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酵素で栄養摂取!食べ過ぎないからキレイに痩せられる

食べ物から酵素を摂取することで消化(消化酵素)のサポートができれば
代謝酵素の働きが活発になります。
その結果、代謝の良い痩せ体質へと体質改善がされるわけですが
食べ物から酵素をとっていれば、さらに食欲コントロールも可能になります。

 

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低酵素体質に要注意!太りやすい体質の原因はこんな生活習慣

暴飲暴食をしているわけでもない、
運動も適宜しているんだけど、
なんで痩せないんだろう…という方へ。
その原因は、消化が悪いのではなく
代謝酵素の働きが悪い体質になっているのかもしれません。
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ウエストくびれ&背中痩せ!動画で学ぶ簡単ひねり運動

大人気のリズミックボクシング動画の続きです^^

今回は音に合わせてぐっと腰をひねることでお腹痩せを目指す動画の紹介です。

腹筋だけでなく背筋を使うので、痩せにくい背中のハミ肉にも効果抜群!

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