便秘解消の鍵を握っているものは…

脂肪蓄積だけでなく、肌荒れやニキビの原因にもなる便秘。

私もそうですが、女性で便秘に悩んでいる人って
本当に多いですよね。

だけど、酵素食を意識し始めたら
便秘は少なからず改善の方向に向かいます＾＾

【酵素について詳しく解説シリーズ（11）】

私の場合は運動不足が原因の便秘なんですが…＾＾；
わかっちゃいるけど嫌いな運動を毎日積極的には
なかなか行えないものなんですよね＾＾；

しかしですね、

週に1回出るぐらいのかなりひどい便秘症だった私も、
特に運動量を増やさなくても
「酵素」を意識した食事に切り替えてから
少しずつ便秘が改善されていったのは事実なんです。

酵素をたくさん摂るような食事をすると、
食べたものの消化吸収をスムーズに行えるようになるので
同時に排泄も比較的スムーズに、
きれいな腸にすることができるんです。

で、腸内環境が整って、溜め込んでいた便を排泄できれば
代謝も上がって皮膚の生まれ変わりである
「ターンオーバー」が正常に起こり、肌調子も良くなるんですね。

私自身、酵素をたくさん摂る食事にしてから、
肌調子は明らかに良くなったと思います。

以前は口の周りにニキビや吹き出物がよくできていたんですが、
食生活を意識するようになってからは

鏡を見てもニキビが気になるということがなくなった

んですよね、そういえば。

痩せたいがために始めた酵素を意識した食生活も、
思わぬところで良い効果がでていました＾＾

実際、私がどんなものを食べるようにしているかという例ですが、
やっぱり生野菜や果物を食べる頻度は上がりました。

特に、朝食の前には果物を食べるという部分は
今までの食生活ではありえなかったです。

朝起きて、一番に食べるものはだいたい果物です。

りんごでもバナナでもキウイでもいちごでもみかんでも
とくにこだわりはないです。

果物は甘いから太ると思っていたんですが、
一概にそうではなく、果物に含まれる果糖は消化もよく
代謝酵素を無駄遣いさせないんだと知りました。

果物を食べる日もありますし、
ベジライフなどの酵素ドリンクを朝食代わりにすることもあれば
低速ジューサーで作った野菜ジュースを飲むときもあります。

朝食はがっつり食べる派だったんですが、
今では果物か、ジュースだけっていうことが多いですね。

仕事や用事で昼食が遅い時間になってしまいそうな日は
朝食も食べるようにしていますが。

今までは「痩せるためには朝食はしっかり食べた方がいい」
と思いこんでいたのでそうしてきたのですが、

酵素について調べているうちに、
酵素食を推奨しているお医者さんなどによれば
「夕飯以降、時間がたってからとる朝食は
胃に負担をかけないように軽めにしたほうが良い」
と言われていることを知り、実際自分が試してみて
こっちのほうが明らかにやせられたんですよね＾＾；

朝食をがっつり食べるのは、自分には合っていなかったようです。

まあ、現在でも「朝食はしっかりとる」という意見と
「朝食は少なめのほうがいい」という意見とが対立しているようなので、
どちらが本当に良い方法なのかは
自分の体が決めることなんじゃないかなあと思いますよ。

朝からがっつりいろんな物を食べるよりは
酵素の多いフルーツやジュースを胃に負担をかけない程度に摂る、
というのは理にかなっていると思うんですけどね。

便秘も改善して肌質も良くしてくれる酵素食。
「なかなか便秘が治らないなあ…」と悩んでいる方は
一度食生活を意識してみてはいかがでしょうか？

健康のためにも、試す価値は大ですよ＾＾