こんにちはヽ(^◇^*)/
関西在住、アラサー女のミキと申します。
この度は、私のブログにご訪問いただきありがとうございます。
◀まあ、こんなかんじで美味しそうなものを見るとよだれがでてしまうようなヤツなのですが…
30歳を迎えたのを機に
『ダイエットの本当の目的とは?』
ということを考えるようになりました。
さかのぼれば高校生の頃から
なんとなーく「あれがいい」「これがいい」と言われたダイエット方法を
ちょっと試しては効果が出ないとすぐ辞めて、ちょっと痩せてリバウンド…と、
『典型的なダイエット失敗者』として、残念な経験を積んできました…
しかし、30歳を超えた今、
なぜダイエットをする必要があるのか?
何のためのダイエットなのか?
ということをちゃんと考えるようになったんです。
目先の流行やダイエット食品に目を向けるのではなく、
なぜこうすると痩せられるのか?それも、健康的に、きれいに?
ということに注目してダイエットに取り組んだ結果、
驚くほど簡単に、ストレスもなく痩せることができました。
その証拠として…
身長160cm、体重50,8kg 体脂肪率24,0%だったのが、
5ヶ月後には…
体重44,2kg 体脂肪率20,5%になりました。
5ヶ月で体重-6.6kg 体脂肪-3.5%です。
巷には1ヶ月で10キロ痩せる!とか、
芸能人が激ヤセに成功!とか、いろんな方法で
ものすごく短期に減量していることが話題になったりするので
5ヶ月で-6kgといってもちょっと中途半端に思われる方もいるかもしれませんが…
私の場合、身長が160cmあるので、体重が50kgあっても決して肥満体ではなく、
適正体重ぐらいでした。
でも、やっぱり、自分にとっての理想体重っていうのがあるんですよね…^^;
ウエスト周りもかなりきになっていましたし。。。
なので、やはり44kg台となった今、
かなり体が軽いですし、見た目もスッキリしました。
しかも、ダイエットをはじめてから、一切病気にかからなくなったということも
自分にとってはすごく良かったなあと思えることです。
「きれいにやせる」ことを真剣に考え始めたきっかけは…
30歳を超えて、体のいろんなところでトラブルが感じられるようになってきたんですよね。
若い時はなんでもなかった生理痛が重くなったり、
肌荒れがひどくなったり、ハリが感じられ無くなったり…
ダイエットをしていてもそれは顕著に出てきて、
痩せたものの体調が優れなくなってしまったり、
体力が落ちて疲れやすくなってしまったり。
いくら痩せたところで、健康を害したり、
食べないダイエットをして肌の調子を悪くしていいわけがない!
それに、ちょっと痩せてもすぐにもとに戻ってしまうダイエットなら、
やる意味がないんじゃないか??
そう思って、
どうすればきれいに、継続的に痩せることができるのか
ということを根本的なことから学んでみようと思ったんです。
やっぱり『食べること』は大事!
私自身、「食べる量を一時的に、極端に減らして痩せる」ということを実行していたことがあります。
もちろん、食べる量が今までより減れば痩せやすくはなりました。
でも、それは決して「きれいに痩せた」ということではなく、
肌荒れや疲れを引き起こし、すぐに元の体重に戻ってしまうような痩せ方。
じゃあ、美肌も健康も維持しながら
リバウンドもなくスタイルを保つには、どうしたらいいんだろう。
体は、食べ物からつくられる。
食べないで痩せても、きれいで健康でいられるわけがなかったんです。
そもそも、食べることが大好きな私。
ダイエット成功!と思ったら反動でたくさん食べてしまうのも
悪いダイエット方法の典型だったんですよね^^;
酵素ダイエットとの出会いが体質を変えた
そうです!2012年、超話題となった「酵素ダイエット」。
このダイエット方法との出会いが、
今までのリバウンド体質とさくっとお別れさせてくれました。
酵素食を心がけることで代謝を高め、痩せ体質になること。
栄養価の高い食事が肌質をきれいにしてくれること。
それだけでなく、食べるもので免疫力を高めるので、
毎年季節の変わり目には風邪を引いていた私も
今年は病気とはさっぱり無縁の生活を過ごせました。
スムーズに痩せるだけでなく、きれいに、健康にまでなれる。
ダイエット=辛いもの という概念が一気に壊れました。
そもそも、「ダイエット(diet)」というのは「健康的な食事」という意味を持つ英語。
食べることを重要視せず、健康的にきれいな体型を維持できるわけがなかったんです;;
きれいで、スリムな体型を維持するために
もちろん、個人差があるので
私が行ったり、良いと感じたダイエット方法が100%の人に当てはまるとは限りません。
だけど、巷にはダイエット情報が溢れすぎていて、
なにをすればいいのやら(´ヘ`;)
と迷っている方の参考になればと当ブログを立ち上げました。
健康第一! きれいに痩せる!
これを忘れずに、ずうっと自分の理想の体型を維持できるように
これからも情報を発信していきます∩(´∀`)∩
そして、ここまで長々と読んで頂きありがとうございます!!
ダイエットに関する悩みなど、私でわかる事は何でも答えますので、
お気軽にメッセージをくださいね!⇒こちらから
これからもどうぞよろしくお願いします( ´∀`)