酵素で健康にきれいになる

キレイに痩せられて、リバウンド体質から抜け出すために有効な酵素ダイエット。

「食べずに痩せる」のではなく、「食べて痩せる」。
体になかに良いものを取り入れれば
腸内環境が良くなり、肌質も良くなります。

健康に、美しく。まさに『キレイやせ』には最適な方法なんです＾＾

【酵素について詳しく解説シリーズ（1）】

なんとなく、体によさそう…？想像以上に大事な『酵素』ってどんなもの？

酵素というのは、動物や植物など、あらゆる生き物が生命活動をする上で欠かせない栄養素です。
たとえば、

・呼吸をする
・体を動かす
・排泄をする

などなど、普段当たり前のように行なっている動きの全てが
酵素の働きに関わっています。

酵素は「体に良い」どころか「なくてはならないもの」なんですよね。

この酵素の働きについては、
お医者さんであり酵素についての多数の著書も出版されている
鶴見隆史さんが、おもしろい解説をしています。

[colored_bg color=”light‐yellow” corner=”r”]鶴見隆史さん
鶴見クリニック院長。東洋医学、鍼灸を追求し、病気の原因が「食」にあるとし、酵素栄養学と断食、水素などを融合させた医療を行っている。
著書にDr.鶴見隆史 酵素イキイキ健康ジュースなど。[/colored_bg]

鶴見さんいわく

『人を家に例えて考えると、酵素は大工さん。
いくら資材があっても、大工さんがいなければ家は建ちません。』

つまり、体をきちんと動かすためには酵素がないとダメってことですね。

酵素には「体の中にあるもの」と、「外から取り入れるもの」があります

ひとくちに「酵素」といいますが、酵素は大きく2種類に分けられます。

[icon image=”check1-r”]体の中にある酵素「潜在酵素」
もともと体の中にある酵素を「潜在酵素」といいますが、
この「潜在酵素」も2種類に分けられます。

1.生命活動を司る「代謝酵素」
体を作ったり、病気を治そうと働いたり、
あらゆる生命活動に関わる酵素です。

2.食べたものの消化を行う「消化酵素」
唾液に含まれていたり、消化器官内で分泌される酵素で
食べたものを消化する働きをします

[icon image=”check1-r”]食べ物から取り入れる「食物酵素」
食物酵素は加熱処理をしていない生の食物に含まれ、
その食物自体を自己消化します。

例えば、食物酵素を持つ生のバナナを食べたとしたら、
バナナ自身の力で体内のバナナを消化できる、ということです。

加熱したお肉を食べても、そのお肉自体のチカラで
お肉を消化することはできず、
他所から酵素のチカラを借りないといけません。

酵素不足が肥満を招く！限りがあるから無駄遣を防ぎましょう

酵素を体内で生産できる量には限りがあり、
その生産量も年齢を重ねるとともに減っていってしまいます。

中年太りが起こる原因も、
体の中でつくられる「潜在酵素」が若い時よりも減るために代謝が悪くなるから、
ということも挙げられます。

20代～30代の私達も、明日は我が身ですよ…（汗）

ちょっと焦って、いまからしっかりと酵素を作れる体内環境を整えておく必要があります。

なので、外から酵素を取り入れないと
体内酵素は消化活動一辺倒になるので
排泄活動、つまりダイエットや美肌のための活動にまで
手が回らなくなってしまします；；

そこで、心がけるべきは

『酵素を意識した食生活をしよう』ということです。

酵素を食べ物から積極的に取り入れることで消化酵素の無駄遣いを避け、
代謝を良くするための活動に回るように仕向けます。

すると、より健康的になり、腸内環境も良くなって
肌もきれいに、体もすっきり軽くなれるはず！

もし今、ダイエットに励んでいるけどなかなか痩せられないとか、
体の不調を感じているのであれば
酵素不足が原因かもしれません。

次回は酵素が不足していないかをチェックしてみましょう！
【酵素について詳しく解説シリーズ】
⇒（2）痩せない原因を解明！酵素不足を14項目でチェック！