なかなか体重が減らなかったり
体が重い、という方。
原因は体に溜まった老廃物である可能性が高いです。
ダイエットの基本は体に不要な老廃物をしっかり排出すること。
それが出来ていないと、中々体重を落とすのは難しいのです。
体に老廃物が溜まると、内蔵や筋肉の機能が低下し、
低下することにより、普段使われるべきエネルギーが消費されなくなってしまい、
結果代謝機能も低下します。
こうなってしまうと、脂肪が体内に溜まり、更に太ってしまうという結果になり、
そしてまた老廃物が溜まりやすくなるという悪循環な体質になってしまうのです。
手強い老廃物の撃退法とは？
体に溜まった老廃物は、便７５％、尿２０％、汗３％の割合で排出されるのですが、
最近では便秘で悩む女性が多いですよね。
それプラス、運動不足で汗をかくことも少なくなってきたことで、
老廃物が上手く出せずどんどん体に老廃物が溜まり、
体の機能が低下し、燃えるはずの脂肪さえ燃えにくくなっていくのです。
更に水分不足も老廃物を溜めてしまう原因になっていることをご存知ですか？
水分補給をあまりしないと、内蔵たちは水分不足を改善しようと
そちらの方に力を使うため、脂肪が消費されにくくなり
セルライトが付きやすい体になってしまうのです。
では、その老廃物を溜め込まないようにする改善策は一体なんなのでしょうか。
老廃物を溜め込まない体にするには、
運動をして汗をかく
便通の改善
そして一番行動に移しやすいのが
水分補給
ですね。
利尿作用のあるお茶を飲むのではなく、しっかりと体に水分が行き届く、
お水を飲んで体の水分不足を解消してあげてください。
喉が渇く前に200ml（コップ1杯分）の常温のお水を飲むことがおすすめです。
トータル1日で１．５リットル程になると思います。
体内の老廃物をしっかり出して、体の中から綺麗さっぱりお掃除を！
綺麗に痩せて、綺麗なカラダを手に入れましょう。
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