ここんとこ急激に寒くなってきて、
こたつに入ると幸せ気分のままつい寝てしまうことも多い今日この頃です＾＾；
ところで、こたつってちょっと半身浴っぽい！？とふと思い、
「もしやダイエット効果があったりして…」ってことで調査してみました。
えー…
結論から言いますと…
こたつに入っても痩せません(;´∀｀)
やっぱり、そう都合よくはいかないかー；；
半身浴とこたつの違い
半身浴は体を温める役割がもちろんあるんだけど、
まず、”水圧あればこそ”ってのが肝になってるんですね。
それに、半身浴でダイエット効果を得るには
ぬるめのお湯につかったり出たりを繰り返すことで
心臓に負担をかけずに血流を良くして、
体を内側から温めることで新陳代謝を活発にしていくことが必要です。
半身浴をした後も、体が温まってる状態が持続することで
その間は少なからず”痩せ体質”になってるってこと。
・水圧での引き締め運動効果
・体を内側から温めて代謝を良くする効果
半身浴がダイエットに効果的とされるこの２つの理由が、
残念ながらこたつに入ることでは当てはまってないんです；；
こたつでできるダイエットを無理やり考えてみた
でも、やっぱりこたつは手放せませんよー(;´∀｀)ってことで
『こたつに入るとダイエットにこんなにいいことがあるんだよ！』っていう小ネタをいくつか調べてみましたので
発表してまいります！！
その1：こたつにみかんはダイエットに効果
みかんon theこたつ！ってのは日本の冬の定番でございますが。
みかんの薄皮とか白い筋の部分には
炭水化物の吸収を妨げて、内臓脂肪の蓄積を予防してくれるペクチンが豊富＾＾
美容にも良いビタミンＢ群、ビタミンＣ、ビタミンＰが多く含まれているのも
きれいに痩せたい女性にはマストな食べ物なんですよねー(*´▽｀*)
こたつでミカンの幸せ、ぜひぜひ白い皮ごとぱくっと食べるようにしましょう♪
その2：こたつで鍋を囲めむダイエット
こたつで食べるごはんって言ったら、やっぱ鍋ですよねー＾＾ってことで、
そーです！鍋はダイエッターの救世主でございますですよー！！
野菜たっぷり鍋、美容にいいトマト鍋谷豆乳鍋、
脂肪燃焼効果も期待できるキムチ鍋など
いろんなバリエーションでダイエット食を楽しめるのも
こたつでの醍醐味ですよね＾＾
※締めのうどん、おじや、ラーメンなんかは食べ過ぎ注意ですが＾＾；
その3：椅子に座るより運動量が増加
椅子に座るよりもこたつに入ってたほうが
立ち上がりのときの運動量が増えるからダイエットに効果的！！（←無理やり感が強すぎた＾＾；）
…って、こたつはいっちゃうとなかなか立ち上がりづらくなるんですけどね。
『ダイエットピンキー』さんからの引用ですが、
『こたつは意外な味方？』
こたつでボーッとテレビを見てたりすると、ダイエット的にも良くなさそうなイメージがありますよね。でもこたつって、必然的に床か、クッション、座イスの上に座ることになります。
床に座ったり、床から立ち上がったりする運動は、イスに座ったり、イスから立ち上がったりするよりも動きが大きくなるんです。
ほんのちょっとした差かもしれないけど、生活の中で何回もする動きだから、この差は意外とバカにできません。
…うん、やっぱり無理やり感が強かったな＾＾；
立ち上がりづらいこたつではありますが、
ごろごろしててもダイエッターにとっては良いことなんてありません…
「私は痩せるのだー！！」という意思を常に忘れないように
書初めで「痩せる！」とか書いたものを
こたつのある部屋に掛け軸代わりに貼っとくといいかもですね＾＾；
そうそう、こたつで寝るのもダイエットには逆効果という説もあったので
こちらも紹介しておきますね…
こたつで寝る⇒汗かきすぎ⇒脱水症状⇒便秘になる…
こたつで寝て起きると、汗まみれになってることが多いですが＾＾；
あんまり汗をかきすぎると脱水症状を起こし、
体の中が水不足になると便秘になりやすくなります。
老廃物はダイエッターの最大の敵なので、
もしこたつで寝てしまった後は、しーーっかり水分補給をするようにしましょう！
もちろん、こたつで寝るよりしっかりお風呂で温まってから
お布団で寝ることをおすすめしますが＾＾；
それこそ、半身浴で十分に体を温めてあげるのがいいですよね＾＾
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