「冬太りしちゃうんだよねー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡」
という方へ…。本当は冬って痩せやすいんです。
なぜ冬太りするのか？冬太りを招く要因を理解してれば、逆に冬痩せだって可能ですよん＾＾
「夏は暑くてよく汗かくし、痩せるんだけど
冬って寒くて動かないし太っちゃうんだよー＞＜」
っていうのが女性がよく思ってる考え方だと思うし、
私自身、以前はそういうもんだと思ってました。
ですが、これがまったく逆だったんです。。。
冬が痩せやすい理由を知れば冬太りは防げる！
夏って汗かくし、いかにも代謝が良くなるようなイメージなんですが、
そもそも夏って気温が高いから、
体が「体温を上げなきゃ！」っていう意志を働かせないんです。
逆に、冬は寒いから、なんとかして体が体温を上げようとする。
つまり、熱を上げるために体の働きが活発になるので
寒い季節のほうが基礎代謝が上がるんですね。
ってことは…
基礎代謝が高い冬は、夏よりも痩せやすいはず！
にも関わらず、冬太りしちゃう原因ってなんなんだろう？
想像つく方もいると思うんですが、単純に、
・こたつでじっとして食べる
からですね…＾＾；
寒いから、部屋を暖かくして
しかもあまり動かない生活を続けていれば、
せっかく基礎代謝が上がってもそれ以上に体を動かさなくなっていては本末転倒。
さらに、夏よりも食事によるカロリー摂取量も増えてるし＾＾；
年末年始の忘年会とか
お正月に家でくつろいでて常になにかつまみ食いするような状態って
よくある日本の光景だと思いますが…
まさに、この「動かず食べ飲み生活」が冬太りを招いてるっていう単純なことだったんですね。
じゃあ、どうしたら冬太りしなくて済むの？…って、簡単じゃないか(；´∀｀)
ということはですよ。
超単純に、冬だからってごろごろしたり食べてばっかりいないで、
普通の生活をすればいいってだけなんですよね＾＾；
寒いとつい体が動かなくなっちゃうんだけど、
「私は寒くないぞー！普通に動けるぞー！」という気持ちを持って生活してれば
まず冬太りは起こりえません。
言ってしまえば、気持ちの問題です＾＾；
確かに、寒いと体が固まってしまうんですが、
気の持ちようでなんとかなったりします。
日本の冬ぐらいの気候で、寒すぎて動けない、なんてことは
ありえないですから。
私もかなりの冷え性なのでついつい体が固まってしまうんですが、
冷えとりグッズを利用したり、（⇒冷えとりグッスの記事）
「寒くても体は動くよね！！」と我に返ることで
なるべく寒いことを理由に動かない、ってことをやめてから
実際に、冬に体重が増えることは無くなりました＾＾
ダイエットをしてていつも思うことは、
意志の力ってすごい
ってこと。
やっぱり「絶対○○日迄に○kg痩せるぞ！」っていう意志がしっかりしていれば
それに向けての行動力ってすっごく発揮されるし
本気になれば目標って達成できるものです＾＾
「冬だから」という言い訳をして痩せるのを諦めてるっていう人がもしいれば、
冬こそ痩せるチャンス
なので、ぜひぜひ「基礎代謝が高い今こそダイエットだー！」という意気込みを持って
取り組んでいきましょうヽ(｀▽´)/
お正月明け、周りのみんなが太ってるのと対象に
きれいになりましょうよ＾＾
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