酵素不足は肥満の原因！
ここであげる7項目に当てはまっている方は
注意が必要です…
酵素を欠乏させる悪習7パターン
1. 生野菜や果物をあまり食べない
2. タバコやアルコールを毎日摂取している
3. 夜おそい食事やが多く、早食いしがち
4. ストレスが多く、睡眠不足
5. 脂っこい食べ物や濃い味付けのものが大好き！
6. 便秘がち…
7. 外食が多い
いかがでしたでしょうか。
ひとつでも当てはまる方は酵素が不足している可能性があります。
かく言う私も何もしなければ頑固な便秘体質なので、
・朝起きたら200ml以上の水を飲む
・食事の前に新鮮な果物を食べて酵素力をあげる
・酵素サプリメントの摂取
ということは積極的に行うようにしています。
朝起きたら200ml以上の水を飲む
これは、酵素研究にも詳しい外科医で「新谷酵素」の開発や
「病気にならない生き方
出来れば500ml程度は飲んだ方が良いと言われています。
朝一番に還元力の高いきれいな水を腸に流し込む事で
腸の働きが活性化し、その後の便通を良くする事に繋がります。
食事の前に新鮮な果物を食べて酵素力をあげる
水を飲んだ30分後、酵素が豊富に含まれた生のフルーツを食べます。
フルーツはよくかんで、唾液と混ざりながら食べる事で
より消化を良くします。
それからまた３０分後、
十分にからだの酵素力が上がったところで
食事を摂る事が理想とされています。
食事の始めは、生野菜サラダなどの前菜から食べ始めるのと
似た効果ですね。
酵素サプリメントの摂取
サプリメントは必ずしも必要ではないかもしれませんが、
ストレスや電磁波の影響を受けがちな現代の生活からして
摂取しておく事が望ましいと思います。
できるだけ規則正しい生活をして、酵素の多い生食を心がけるにこしたことはありませんが、
それだけではなかなか十分な量の酵素をからだに取り入れる事ができないからです。
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普通に生活しているだけなのに、
現代人の生活環境からすると酵素はどうしても欠乏してしまうもの。
それをいかに解決していくか？そして実行する事が
継続的に健康に、美しくいられるカギとなるんですね！
普段から心がける事でキレイに痩せる事は誰だって可能なんですから＾＾
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