冬こそ痩せるチャンス!冬太りを防ぐ方法

冬になると体に脂肪がつきやすいですよね。
でも実は、冬って一年の中で一番痩せやすい時期だって知ってましたか?

冬太り

どうして冬は痩せやすいの?

意外だと思われるかもしれませんが、
冬は人間が一番痩せやすい季節なんです。

これは人の基礎代謝量に関係していることなんですが、
春:夏:秋:冬=1:0.8:1:1.2の割合で
実は冬が一番基礎代謝量が高くなっているんです。

つまり、基礎代謝量が高ければ脂肪を燃焼しやすいということ!

寒い冬は他の季節と比べて
体温を上げようとするために多くのエネルギーを使います。
そのため、代謝量も多くなるんですね。

 

じゃあ、どうして「冬太り」になるの?

冬太りの原因はシンプルで、

寒いから動きたくなくなる。。。

これにつきます^^;

いつもより運動量が減り、
こたつでじっとして美味しい物を食べる生活が続けば
当然太ってしまいますよね。

寒くても気合を入れて活動量が多くなれば
脂肪は燃焼できますし、基礎代謝量の高い冬に運動をするのは
痩せる絶好のチャンス。

このチャンスをうまく活用できていないと冬太りにつながってしまうんです;;

 

皮下脂肪が付く前に対策を!

注意しないといけないのが、
皮下脂肪がついてしまうと冬でも基礎代謝が上がりにくくなってしまういうこと。

皮下脂肪がたくさんついた体だと
体の表面から熱を逃がしにくくなってしまい、
うまく燃焼させることが困難になります。

寒いさむいと家に閉じこもっているだけでなく、
せっかく痩せるチャンスのこの時期、
積極的に外に出ていきたいものです。

 

 

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