ウエストを引き締める、”楽しく痩せる”エクササイズ動画を４つ集めました！
始めはこの機敏な動きについていくのはちょっと大変ですが、
続けることでだんだん自分の動きが良くなっていくのがわかります。
リズムに合わせるから、とにかく楽しい！ほんの5分の運動でもかなり汗がでます。
１回５分でウエスト痩せ！リズミックボクシングエクササイズ
ついつい上半身だけを動かしてしまいがちになるんですが、リズムに合わせて脚も一緒に動かすことを忘れないようにすると、す早い動きについていけるようになります＾＾
リズミックボクシング・ボクササイズは女性にも人気で会社帰りにジムに通う女性も多くいると思います。この動画があると、家でも手軽にできていいですね＾＾
ダイエットには、基礎代謝を上げることが大事。それは酵素を多く摂り、血液循環を良くするなど、食事からも可能ですし、運動して筋力をつけることからも可能。
食事と運動、どちらも並行して行うことがダイエット成功への近道です。
だけど、運動は辛いと続かないし、一時的に激しい運動をして痩せられてもストップした時に待っているのはリバウンドなので…
無理なく楽しく続けられる運動を選ぶというのは
綺麗に痩せるためにはとっても重要なことなんです！
お次はバストアップ効果のある背中痩せエクササイズのご紹介です。背中の贅肉って取りにくいから、やっぱり運動は大事ですよね。
背中の贅肉をとってバストアップするエクササイズ動画
猫背だとの人は特に背中に脂肪がつきやすくなるので、こういう背中を動かす運動は意識的に行いたいところ。それに、バスト30代、40代はもちろん、20代も半ばを過ぎると下垂は始まってしまっています。
胸の筋トレを行うことで、バストアップ対策を行い綺麗な体を維持できるよう、やっぱり努力は必要ですよね＾＾
といっても、辛い運動はしたくない！リズミックボクシングは楽しみながらダイエットもバストアップもできるので女性に人気がるのも納得です(ﾟｰﾟ)(｡_｡)(ﾟ-ﾟ)(｡_｡)
脚やせ、ヒップアップ、ウエストを細くするエクササイズ動画
こちらはヒップアップと足痩せの効果も。最初はゆるめの動きなので楽かな？と思うんですが、徐々に汗が出てきていいかんじ！
腰のひねりもありつつ、しっかりおしりを引き上げる運動をするのでこれはヒップアップが期待できそう！
ウエストくびれ＆背中痩せ！動画で学ぶ簡単ひねり運動
お次は、音に合わせてぐっと腰をひねることでお腹痩せを目指す動画の紹介です。腹筋だけでなく背筋を使うので、痩せにくい背中のハミ肉にも効果抜群！
はじめはちょっと「？」な部分もありますが、数回繰り返せばマスターできるような簡単な動きですよね。
しっかり背中の肉が動いているなって意識を持ちながら動かすとより効果的な感じがします。さらには腕も脚も一緒に動かすので二の腕痩せ、太もも痩せにも十分な効果を発揮します。
短めの動画なので、2-3回繰り返して一緒にエクササイズをすると良いですね。（…繰り返すとけっこう疲れますが＾＾；その分痩せます＾＾）
「リズミックボクシング」とはいうけど、格闘技のような激しい運動をするわけではなく有酸素運動ですので、一気に疲れがくるものではなく楽しく行えるので、「痩せる運動」として本当に最適ですよね！リズミックボクシングは飽き症でも 楽しく無理なく続けれるのでいいですね＾＾継続頑張るぞー！
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