5分だけ!楽しく運動ダイエット動画

たった5分でカロリー消費!

女の子が楽しく続けられそうなダイエットの動画です。

 

「カロリー気にしてる会?/みんなのダイエットのうた 」

こちらの動画をみながら一緒に5分ほど運動すると
約50キロカロリー (TANITA「カロリズム」調べ)が消費できるそう。
50カロリーって、たいしたことない?って思ったら、
30分ウォーキングした時のカロリー消費量に匹敵するんですって。

っていうことは、25分のお得!(←?)

 

途中で深呼吸タイムがあったり、
ダンスの終わりに近づいたら「もうすぐ終わりだよー」とか
言ってくれるので、楽しくできます♪

といっても、そこそこ激しいので
終わった後は汗が…

 

なかなか、普通に仕事しながら生活してて
ダンスをすることってないので、
こういう動画を見ながら5分だけダイエット運動をしてみるのもいいですね。

 

私の場合、毎日腹筋しよう!とか思っててもなかなか続かないので、

動画を見る⇒一緒に運動したくなる

というこの仕組みはかなり有効です!

 

5分だけ運動ダイエット、一緒にいかがですか?^^

 

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