朝一番の有酸素運動が今日1日のダイエット成功のカギを握る！
プロのダイエットアドバイザーさんもオススメする”朝のラジオ体操”を行いましょう。
…ラジオ体操って、本気でやるとけっこう動悸が…＾＾；
ラジオ体操がダイエットに効果的な理由は前回の記事
⇒3日で必ず痩せる酵素ダイエット方法を読んでみてくださいね＾＾
（長いですが、わりと最後の方の”ダイエット相談員さんとの会話部分”に書いています）
ラジオ体操第一
まずはおなじみラジオ体操第一。
動画をよく見て、お姉さんと同じ動きでやると、想像より激しい運動であることがわかります…
キビキビと、この俊敏な動きについていけるように
ぜひ本気で体操してみてください！
…まだまだいけるよ！って方は
ラジオ体操第二、いってみよー！(・∀・)
ラジオ体操第二
「ラジオ体操なんて簡単でしょ」と思うなかれ、
正確な動きを真似ようと思うと意外と難しいものです…。
ラジオ体操第一、第二で6分ほどの朝一ストレッチができました＾＾
これで今日一日の体のめぐりを調える運動もバッチリです(・∀・)ｂ
あとは、しっかり水分をチャージしておきましょう。
以下はオマケ動画です。
…気が向いたらチャレンジしてみる？？
忙しい人のためのラジオ体操
ラジオ退治！！1，6！！！
開いて閉じて、閉じて！！
あたりまえ体操
～あたりまえ体操補足～
スキニーを履くとウエストも締め付けられるので
食べ過ぎを防ぐことができます。
スエットは締め付けがないぶん、血流が良くなるので
代謝のためにはおすすめの服装です。
…と、超真面目なダイエット知識を補足したところでお開きとさせて頂きますm(_ _)m♪
コメント