ウエストくびれ&背中痩せ!動画で学ぶ簡単ひねり運動

大人気のリズミックボクシング動画の続きです^^

今回は音に合わせてぐっと腰をひねることでお腹痩せを目指す動画の紹介です。

腹筋だけでなく背筋を使うので、痩せにくい背中のハミ肉にも効果抜群!

 

では、早速エクササイズを始めましょう。

 

はじめはちょっと「?」な部分もありますが、

数回繰り返せばマスターできるような簡単な動きですよね。

 

しっかり背中の肉が動いているなって意識を持ちながら動かすとより効果的な感じがします。

さらには腕も脚も一緒に動かすので

二の腕痩せ、太もも痩せにも十分な効果を発揮します。

 

短めの動画なので、2-3回繰り返して一緒にエクササイズをすると良いですね。

(…繰り返すとけっこう疲れますが^^;その分痩せます^^)

 

「リズミックボクシング」とはいうけど、

格闘技のような激しい運動をするわけではなく

有酸素運動ですので、一気に疲れがくるものではなく

楽しく行えるので、「痩せる運動」として本当に最適ですよね!

 

 

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