太ったと思ったらまた痩せた!ベジライフ酵素液 朝食置き換えダイエット20日目

酵素ドリンクの朝食断食ダイエットもいよいよ終盤!

あと10日で1ヶ月が経過します。

1ヶ月間ベジライフ酵素液を飲み続けて、何キロ痩せられるでしょうか?

 

では、今朝の体重測定です

体重:前日46.2kg⇒46.0kg(-0.2kg)

体脂肪:前日22.0%⇒22.0%(+-0%)

 

ちょっと痩せましたあ^^

このまま先週末レベルに減っていってくれるといいんだけど…

ダイエットに停滞期は必ずあるものだけど、

もうちょっとヤセ期が続いてくれると嬉しいんですけどね^^;

 

 

◆今日食べたもの

朝:ベジライフ酵素液20ml+具なしのお味噌汁

昼:お弁当

夜:チキンカツ+キャベツ+お味噌汁+冷奴+なすの煮浸し

間食:なし

◆お通じ:なし

 

えへへ、ちょっと痩せたのをいいことに、きのう夜ご飯少なめにしたぶん

今日はがっつりチキンカツたべちゃいました。

おいしかったあ~~

 

でも、夜8時までにはご飯を終えるようにしましたよ!

あまり夜遅くに食事をとるとエネルギーになりにくく、脂肪として蓄積されやすいですからね。

 

食べたものが消化されるには3時間程度かかるので、

夜に寝る時間の3時間前までには夕飯を終えておくことが健康にも良いんですよね。

 

といって、じゃあ夜寝る時間が遅ければいいの?という考えはNGです。

夜はエネルギーを消費しにくい時間帯であり、体内の自律神経やたんぱく質などがエネルギー代謝を抑制するので

脂肪を蓄積させるように働いているんです。

 

それに、美容のためにも夜更かしは厳禁ですよね^^;

お肌が荒れないようにできるだけ、早めに食べて早めに寝るように心がけましょう。

 
>>>ベジライフ酵素液 朝食置き換えダイエット21日目

 

 

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