体重が減ってきました!ベジライフ酵素液体験談13日目

昨日から再び減り始めてきた体重。

体重だけでなく、体脂肪にも変化が出始めました^^

今朝の朝食は具なしのお味噌汁とともに。
ベジライフ酵素液と、多めのお水もいただきます。

 

それでは今朝の体重公開です。

体重:前日46.6kg⇒46.2kg(-0.4kg)

体脂肪:前日23.0%⇒22.5%(-0.5%)

 

今朝は一気に400g減りました。

体重、体脂肪率ともに今までで一番低い数値になっています。

 

◆今日食べたもの

朝:ベジライフ酵素液20ml+具無しのお味噌汁

昼:お弁当

夜:手羽先+ゆで野菜+ポテトサラダ+お味噌汁+梨1/2個

間食:なし

◆お通じ:あり

 

…5日ぶりにお通じがありました。。。

けど、お通じがないからといって体重が減らないというわけでもなかったし、
そもそも便秘とはどういう状態を指すのでしょう?

胃腸科の先生の解説によると、2~3日に1回の排便習慣の人もいるし、
もし毎日便通がなくても、お腹の膨満感や、倦怠感、腹痛、頭痛、めまいなど、
体の不調を特に感じず、食欲もあるのであれば便秘とはいえないそうです!

(参照: http://www.teijin-pharma.co.jp/benpi/benpiqa/q2/q2_01.html)

 

私はいままで、

お通じがない=便秘 だと思っていました。

逆に、もし毎日排便があるような人でも、
量がすごく少なかったり、排便後でも残留感があるのであれば便秘状態なんですね。

 

つまり、便秘については明確な定義はなくて、
一般には3~4日以上便通がないものを便秘といいますが、
本人にとって苦痛もなく、日常生活に支障がないのであれば
治療などで改善させる必要は特にないようです。

 

私の場合、今回は5日間お通じがなかったけど、
意外とお腹の張りを感じることもなく、
便意を感じてからの排便もかなりスムーズでした。

それに、2日連続で出る日もあるし、
食べたものによって排出しやすい、しにくいという日もあるのでしょう。

とはいえ、老廃物を貯めないにこしたことはないので、
腹筋運動はきちんとしておきたいところです^^;

参考記事:便秘だと太る?一概には言えない「便秘解消=痩せる」の方程式

 

>>>ベジライフ酵素液 朝食置き換えダイエット14日目

 

 

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