朝食はベジライフ酵素液と生ジュース。置き換えダイエット9日目です。

今日は低速ジューサーでフレッシュ野菜ジュースを作りました。

さらに、果汁100%のメロンジュースも作ってみましたよ^^

 

今日のあさごはんはこちら!

リンゴ、にんじん、キャベツ、レモンを使った野菜ジュースです。

前回の葉物野菜ジュースと違い、
りんごを沢山入れたので今日のジュースはすっごくおいしい!

 

 

色もあざやかでキレイです。

低速ジューサーで作るジュースは野菜が沢山とれて、
栄養も損なわないので本当に重宝しています♪

 

では、今日の朝の体重チェックです。

 

体重:前日47.0kg⇒46.8kg(-0.2kg)

体脂肪:前日24.0%⇒ 23.0%(-1.0%)

 

今日はちょっと体重落ちてますね^o^/

生理も5日目を迎えてお腹のハリも生理痛も無くなってきました。

そろそろ運動もとりいれてみようかな?

 

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楽しくできる動画ダイエットエクササイズ

運動って、楽しくないとなかなかやる気になれないし、
運動が嫌いでもこれなら続けられる!っていうものだけを紹介してます。

 

◆今日食べたもの

朝:ベジライフ酵素液20ml+野菜ジュース

昼:そうめん+野菜炒め+天ぷら

夜:焼さんまと大根おろし+お味噌汁+焼きトウモロコシ1/2本+ごはん

間食:メロンジュース

◆お通じ:なし

 

そうそう、朝食のジュースの後、
メロンがたくさんあったのでメロンジュースも作ってみたんですよ。

コストコで買った1個300円ぐらいの安いメロンだったんで、
初めてメロンジュースを作ってみました。

 

 

結構熟してる!一口大にカットして、低速ジューサーに放り込みます。

 

 

100%メロンジュースの完成!

色はうすいけど、意外と濃くてしっかりしたメロンの味。

甘くてすごくおいしかったです!

 

ちょっと、朝からジュース飲みすぎちゃったので
トイレがものすごく近い…^^;

ほんとうは、メロンも皮ごとジュースにした方が
栄養をたくさん摂れるんですが、
今回は海外のものだったので、農薬が心配だったので中身だけにしておきました。

 

このメロンジュース、ヒットです。

スロージューサーのレシピに新たに加えておきます^^

私が使っているスロージューサーはこちらのものなんですが、
野菜や果物をポンポン入れるだけで簡単においしいジュースが作れて便利です^^

 
>>>ベジライフ酵素液 朝食置き換えダイエット 10日目

 

 

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