ベジライフ酵素液の1ヶ月間朝食置き換えダイエット3日目です。
間食しまくってますが、今日の体重は？
では、早速朝一番の体重測定です。
体重：前日46.8kg⇒46.4kg(-0.4kg)
体脂肪：前日24.0%⇒24.0%(+-0%)
体脂肪は減りませんが、体重は減っていました。
47.0kgスタートなので、今日で600ｇの減量をしたことになります。
私はデスクワーカーなので、
通勤で自転車に乗るぐらいしか運動をしないので
食べたら食べた分だけ太ってしまいます。
しかも、食べる事が大好きなので
甘いものも我慢しないで食べてしまうんですが…
それでも野菜を食事の始めに食べるようにしたり、
酵素サプリを飲んだりする事で
食べてる割には太らないことは実感しています。
だけど、今回は朝食置き換えダイエット！
朝ご飯を酵素ドリンクに置き換える事で、
摂取カロリーを減らしてウエスト痩せを目指しますよ！
◆今日食べたもの
朝：ベジライフ酵素液20ml+具無しのお味噌汁
昼：お弁当
夜：サンマの蒲焼き＋焼きとうもろこし1本＋きゅうりとわかめの酢の物＋豚汁＋ごはん
間食：りんご半分
◆お通じ：なし
具無しのお味噌汁でもけっこうおいしいんですよね＾＾
体に優しい〜って感じします。
お通じは毎日はないなあ。
元々週１回しか出なかったような極度の便秘症だし
酵素液を飲んで改善するような事は期待できないと思うんですけどね＾＾；
というか、単に運動しなさ過ぎかな＾＾；
ではまた明日！
