『 酵素ドリンクを買って飲んでみたけど、ぜんぜん痩せません…』という方は
思い込みの間違った方法で実践していないか、一回見なおしてみてください。
ちょっとしたことで効果に歴然とした差が生まれます！！
酵素ドリンクで置き換えをすると本当に痩せられるの？
結論から言えば、痩せます。
実際、私も一ヶ月の朝食置き換えで2キロ痩せましたし、
丸一日ファスティングで1キロ近く落ちました。
参考1⇒ 朝食置き換えダイエットレビュー30日目
参考2⇒ 一日断食ダイエットレビュー
食事を酵素ドリンクに置き換えることで一日の総カロリーが減るわけですから、
痩せて当然といえば当然なんです。
じゃあなんで酵素ダイエットで痩せない人がいるの？
私自身、初めて「酵素ドリンクを買おうかな～？」と思って
いろんな酵素ドリンクの商品サイトを見たり、体験者さんの口コミを調べたりしてたんですが、
やっぱり「飲んでも全然効果なかったです！」とか「痩せません！」っていう人はいるんですよね。
酵素ドリンクって安いものじゃないし、
そんな感想を見てしまえば、買う前は「本当に効果があるの？」って不安になってしまいます。
それでも「効果があった！」「痩せた！」という意見がそれ以上に多かったことや
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを考えれば
痩せないわけはないよなあ…？という考えもあって買ってみたんですよね。
で、結果はもちろん…痩せましたよ。。。
「酵素ドリンクに効果なし」の原因として考えられること
◆朝食または夕食置き換えで酵素ドリンクを飲んでいる場合…
置き換え以外の食事量が多い
たとえ酵素液で置き換えた１食分のカロリーが少なくても、
他の食事でカロリー過多になっていては置き換えの意味があまりないですから…
間食が多い
「１食分置き換えたから、お菓子食べてもいいよねーー」なんてことを毎日続けていると
糖質過多になって太ります。
菓子パンとかドーナツとか、ちょっとしか食べてない気になっていても
こういうもののカロリーってものすごく高いですから、これもまた置き換えた意味がなくなっています。。。
復食に食べ過ぎている
ここでいう「復食」というのは、朝食置き換えをした場合は昼食を、
夕食置き換えをした場合は朝食を指します。
つまり、酵素液で置き換えをした次の食事のことですね。
食事を酵素液で置き換えると、暫くの間胃に固形物が無い状態になっています。
長い間ほぼ空っぽの状態になっていた胃に急激にものを詰め込むと
胃に負担をかけたり、消化が悪くなる恐れがあります。
なので、復食では果物や生野菜など、胃にあまり負担をかけない食べ物から取り入れるようにして
お肉や炭水化物をいきなり大量に流し込まないようにするべきだと思います。
◆丸一日ファスティングした場合…
水を飲む量が少ない
ファスティングには老廃物を外に出す効果があります。
そのためには、十分な量のお水を飲む必要があるので１日最低２リットルはお水を飲むようにしましょう。
老廃物排出のためには、ジュースなどではなく、
ミネラルウォーターなどの「きれいな良い水」を飲むことが効果的です。
復食を食べ過ぎている
先に述べた朝食・夕食置き換え後の復食と同じで、
丸一日胃にものがない状態になった翌日、いきなりたくさん食べては消化不良を起こし、
それこそ飢餓状態担っているからだが脂肪を溜め込もうとするので
リバウンドの原因になります。
丸一日ファスティングを成功させるために最も大事なことは、
ファスティング当日よりも復食期間であることを知らない方が多いのかもしれません。
酵素ドリンクの商品サイトによっては「復食」について触れていないものもありますが、
たとえば私が朝食置き換えを実践したベジライフ酵素液のサイトでは
きちんと酵素ドリンクの摂取方法がプログラム別に記載されていましたし、
こういうところをしっかり読んでいなかったり、
商品と一緒に入っている説明書をきちんと見ていないと間違った方法で実践してしまいます。
「酵素ドリンクを飲んだけど効果がなかったよー（泣）」という経験のある方は
以上のことをもう一度見なおして再チャレンジしてみたください！
きっと良い結果に結びつくはずですよ！
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