中年太りや肥満体質、どうしたら防げるの？

年齢とともに体の中でつくられる「潜在酵素」は減少していきます。

その先に待っているのは「見た目の老化を早める」ということ。

これを予防するためにはどうしたらいいかというと…

【酵素について詳しく解説シリーズ（5）】

酵素不足が中年太りや老化をひきおこす

体の中の「潜在酵素」が年齢とともに減っていく、というお話を以前にもしましたが

※参考記事⇒酵素で健康にきれいになる

50代にもなると、20代のときと比べて酵素の量が半分以下に減っていってしまいます。

酵素が少ないと痩せにくく太りやすい体質になるばかりか、
体の不調を感じやすくなったり見た目の老化も進んでしまいます。

ただでさえ歳を重ねると酵素が減ってしまうというのに、
白砂糖がたくさんはいった甘いお菓子や
脂身の多い加熱調理したお肉やお魚、
インスタントラーメンやコンビニのお弁当、
ポテトチップスなど、添加物の多い食事をとるとさらに酵素が不足します。

こういった消化しづらいものばかりを食べていると
消化活動が大変になり、消化酵素が足りなくなって
体のなかの酵素をたくさん使わないと追いつかなくなるからです。

消化活動ばかりに大事な酵素を使ってしまうと
その他の健康を維持するための酵素までを
消化のためにまわさないと間に合わなくなるので、
基礎代謝が下がったり、肌の修復力も弱まり、
ますます老化を早めてしまいますし、
痩せにくい体＝肥満体質、中年太りにもなってしまいます；；

肥満体質を防ぐために気をつけることは？

酵素不足によって起こる中年太り、肥満体質化を防ぐためには
毎日、毎食酵素を摂取することが大事。

酵素の含まれる果物や生野菜を食べ、
体内酵素を無駄遣いしないようにするということです。

また、食事以外にも夜は早めにぐっすり寝るようにしたり、
適度に運動をしたり、ストレスを溜め込まないことも大切。タバコも酵素を浪費するので、
喫煙者の方はぜひやめるように努力してくださいね!＞＜；

いま努力するかしないかが、
必ずこの先数年後の「きれい」に影響してきますよ～（汗）

【酵素について詳しく解説シリーズ】
第6回はこちら⇒断食をするタイミングは「具合が悪い時」！？